Форум » Для флейма » Клуб кому за 50 :) » Ответить
Клуб кому за 50 :)
Dima: Кого то мучают боли в спине , шее от постоянного сидения за компом. Как с этим бороться ? Я порой по несколько раз за ночь просыпаюсь от них и час , порой два ,отхожу...то массажер приложу , или просто помассирую или тупо усну на апликаторе Кузнецова :) . Достало это дело. PS Ходить в спорт зал не вариант :) Не когда да и лень :)
Ответов - 17
PSP: Дим, посмотри психосоматику.
Dima: PSP Глянул , инфы море... Во что то конкретное ткни мну носом плиз !
Vlad04: Кого то мучают боли в спине , шее от постоянного сидения за компом Застойные явления, нарушение кровообращения. Легкий самомассаж шеи и верхней части позвоночника обыкновенной палкой. Подойдет гладкий черенок лопаты( обрезать и зашкурить). Делать несколько раз в день. Так же приседание и Шведская ходьба на месте.
PSP: Dima Конкретно ткнуть носом не получится. Тебе нужно начинать изучать вопрос. Одновременно потихоньку, не доводя до боли, делать упражнения. Чисто как пример, для шейного отдела можно попробовать комплекс упражнений доктора Шишонина.
Dima: Vlad04 PSP Получилось , спасибо 3-й день сплю как младенец и без "глюков"
fil: До кучи (как ровеснику ) При спазме мышц шейного/грудного отдела здорово помогают отжимания. Выполнять так: Упор лежа. Руки перед грудью (в идеале большие и указательные пальцы рук соприкасаются). Когда опускаемся расслабить спину до ощущения, что лопатки сходятся. Задерживаемся в этом положении на 1-2 с. Медленно выпрямить руки. Кол. отжиманий по возможности. Подходов не меньше 2-х. Перед сном Это упражнение можно выполнять и приподнимаясь в кресле с упором в подлокотники
Haz: Dima пишет: Ходить в спорт зал не вариант :) Не когда да и лень :) Дима, а придется ))) это лучший вариант. договорись с кем нить, а то одному всегда лень (так же как и дома заниматься).
Dima: Haz пишет: а то одному всегда лень (так же как и дома заниматься). Да не Игорь я возьму себя в руки и буду заниматься дома , так как вижу что реально помогает :)
Haz: Dima пишет: возьму себя в руки и буду заниматься дома сильное заявление лишь бы сил в этих руках хватило удержать сопротивляющуюся голову
Haz: Dima пишет: 3-й день сплю как младенец как в анекдоте - сплю как младенец. Просыпаюсь каждые 2 часа и писаюсь . Я хожу в зал раз в неделю ( по четвергам ) . 2 часа на тренажерах и 30 мин в сауне. Сплю ночью после зала хреново , да и потом дня три все мышцы болят. Но зато на всю неделю самочувствие нормальное.
SergKis: Dima пишет реально помогает Массажик вечером, банька, на крайняк душ горячий и контрастный + коньячка гр. 50. Зять мне всегда говорит, "вон там лопата (широкая совковая) берешь и что нить грузишь ...", а я думаю, сто лучше лопатой по спине, да с размаху - сразу все диски на место встанут
Dima: Haz SergKis
SergKis: Dima При нашем сидении, как правило сдвигается диск 7-го позвонка (наружу). Можно брать твердую подушечку (~ 2 см. не толще) и подкладывать под шейно-лопатчный отдел и расслабившись (под весом головы и тела), предварительно согрев мышцы баней\душем задвигать обратно - мне помогает
Dima: SergKis Попробую
Andrey: А как с памятью быть ? Тут помню, там не помню. Совсем памяти нет....
SergKis: Andrey пишет Тут помню, там не помню. Совсем памяти нет.... Пока помнишь записывай (комп тебе для чего), а забыл вспоминай куда записал
Dima: SergKis пишет: Пока помнишь записывай (комп тебе для чего), а забыл вспоминай куда записал Andrey пишет: Тут помню, там не помню. Совсем памяти нет.. Можно сделать вывод , что не запомнит куда записывал и что записывал , соответственно не будет знать что искать , так как забыл. Andrey Может какие колеса попринимать для улучшения кровообращения в голове (такие есть) ? Можно и врача грамотного навестить , если в Дмитрове есть такие а не барыги одни остались. Вопрос то не простой однако. Что там у тебя с куревом и алкоголем ? Не зашкаливает ? Если так , пора бросать или уменьшать дозы. И по ходу PSP дал инфу про упражнения для шеи и тд и тп , я глянул , так вот доХтур заявляет что после них , голова начинает ясно думать , попробуй. Удачи !
полная версия страницы